男人秋季进补吃什么 十款养生粥强身健体

冬天男性补补之山药：

冬季小儿积蓄的食物

冬天是“补补”的季节，而秋水仙碱含量低，食用不仅不利于身体恢复，也可以加重慢性肾病综合症的临床症状。那么，冬天小儿补补吃什么

可以吃山药：

山药

性平，味甘，性平。中医认为，山药味甘，能益肾壮阳，故肾阴虚者宜常食。

枸杞

是一种低脂肪、高蛋白、低纤维的食物，富含多种氨基酸，具有养心安神、补血安神的作用。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肺、益精血的功效。

据研究，枸杞子有促进蛋白质合成，改善血液黏稠度，改善血液循环，增加甘油三酯的水平，增强皮肤色斑的活性，还可以改善皮肤的通透性。

苹果

苹果是世界第一的水果，富含锌、钙、铁等元素。

另外，苹果中锌的含量比其他水果都高，而且还含有大量B族维生素和苹果酸，对于男女性功能保健十分重要。

对于男性而言，每天吃1-2个苹果是非常适宜的。常吃苹果能够促进血液循环，调节性腺功能。

粗粮

粗粮含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，增加唾液中的淀粉，从而增加男性荷尔蒙的分泌，使勃起更有力。

有研究报告称，日常多吃粗粮，可以在饱腹的同时给yinjing 输送必要的能量，并能够ciji 性欲。

喝牛奶

牛奶是很好的催情食物。牛奶和乳制品含有大量的优质蛋白质，其中的赖氨酸是jingzi 形成的必要成分，并且钙、镁和锌的含量也很丰富。

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