瘦身瑜伽瘦手臂方法

适当的瑜伽练习可以帮助你解决身体任何部位脂肪堆积的问题，而且比你使用的一些减肥产品或药物更方便、更简单、更安全。那么，有什么方法可以更好的帮助我们减肥，解决身体肥胖的问题呢？看看下面推荐的方法。如果坚持，相信你能看到减肥瘦身的效果。

肩部舒缓瑜伽

功效：缓解肩臂疼痛，改善手臂紧张僵硬症状。

建议次数：左右各8次。

1.两腿分开与肩同宽站立，背部挺直，左肘弯曲放在胸前，与身体垂直。右手放在左肘下，肩膀自然放松。吸气。

难度动作：

手臂向左伸直，左肘弯曲，右臂向身体方向拉，压肩，慢慢呼气，停留10秒后换边。

抱肘瑜伽

功效：改善肩痛，纤细手臂。

建议次数：左右各8次。

1.抬头站立，双手和前臂交叉，右手握住左肘，吸气。

2.用右手抓住左肘，向右侧拉伸。停留10秒后，换边。

拥有纤细的四肢会让我们的身材更加完美，所以关注这些减肥常识当然对我们的健康更好。也希望大家知道这些减肥问题后，能够轻松健康的减肥，恢复理想身材。

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