练腹肌影响身高发育吗

如果锻炼腹肌会影响身高，那么很多人都不想这样锻炼。虽然腹肌很重要，但是身高的发育很重要。如果身高没了，腹肌的锻炼也会有很大影响。锻炼腹肌的方法有很多。大部分人在锻炼腹肌的时候都喜欢做仰卧起坐，那么锻炼腹肌会影响身高吗？

首先我告诉你，腹肌训练和身高无关。

做仰卧起坐简单有效练腹肌。也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体)。做的时候一定要慢。快的话会有惯性，影响效果。一定要做到底，做到位。或者可以双手握住单杠，身体悬在空中，然后双腿水平抬起，反复进行。

每次分组都做到极限。记住不要每天做，而是每隔一天做。每次做无氧运动，都要尽可能的破坏自己的肌肉组织，然后用足够的时间和营养去修复受损的肌肉组织，让它生长。说白了就是无氧运动后你休息的时候肌肉长出来的。

还需要通过有氧运动(比如慢跑)减掉腹部脂肪。如果只是做仰卧起坐，脂肪层不会减少，肌肉层会增厚，腰部会更粗，肌肉表面会覆盖脂肪，根本看不出来。

科学健身，你会拥有完美的肌肉。

锻炼腹肌不会影响身高，也不会对身高构成任何威胁。所以锻炼腹肌的时候，不要太担心，也不要害怕。想要锻炼出好看的肌肉，长期坚持是非常有必要的。锻炼了差不多一年，腹肌开始出来了。坚持下来，也能练出川字肌。

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