瑜伽需要每天练习是吗

很多爱美的女生都知道瑜伽的好处。瑜伽不仅能减肥，还能塑身。很多身材苗条的女生选择瑜伽来锻炼自己的气质。每天花一点时间练习瑜伽。可以得到很好的效果，但是练瑜伽要注意什么呢？你可以随时练习瑜伽。让我们来了解一下瑜伽是否需要每天练习。

1.如果你是初学者，那么你初学者生活的前三个月就是一个适应期。你一定要坚持适度，量力而行，找专业的教练跟着你，或者找专业正规的场长练习，多和教练等练习者交流。

2.在这三个月里，你也可以推荐《张惠兰的瑜伽气功与冥想》这本书，或者选择张蕙兰的教学DVD。但是不建议在跟教练学习之前，先在家看视频。没有教练的指导，很容易出现失误而没有发现，造成不必要的伤害。

3.一般我坚持每周练习三到四次。三个月后，对瑜伽姿势有了一定的了解和适应。可以在家练习一些有效简单的体式。注意瑜伽呼吸。

4.日常练习的效果当然更好。如果不能适应日常练习，可以每周练习三到四次。每次练习时间取决于你当天的身体状况。不能让身体太累，这样会适得其反。

5.练瑜伽和练气功差不多。如果每天同一时间练习，身体各方面都会形成潜意识的自主运动，可以事半功倍。当然，如果时间安排不好，不同时练也没关系。你不必强迫自己做任何事。你必须保持心情愉快。做快乐瑜伽。

以上瑜伽是每天都要练的吗？详细介绍。初学者最好每天能抽出一些时间练习。瑜伽不是一次两次就能见效的。需要长期坚持。如果身体不舒服，可以适当做一些简单的动作。但是不要三天打鱼两天晒网。想一次两次有效，只能被忽悠。

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