养身八段锦是什么

大家都希望自己能远离各种疾病的影响和危害。要达到这样的效果，身体的保健当然不能忽视。一定要重视各种滋肾保健工作，这样才能提高身体免疫力，远离疾病的影响。这里推荐八段锦，用这种方法可以达到很好的保健效果。

双手第一式三焦

过小腹前，掌心向上撑天，左右分掌拨云，双手托地还原。

跟着空气慢慢走，呼吸呼吸，呼气的时候停一会儿，跟着空气自然走。

补肾八段锦

第二种左右弓像射雕。

稳稳的走下来，双手交叉放在左胸上，像射箭一样左右推拉，左手食指指向天空。

用腰改变正确的姿势，双手交叉放在右胸上，眼睛和手指向右推拉，手缩回恢复。

补肾八段锦

第三种调理脾胃的方法一定是单举。

双掌向天重叠，绕过右上臂和左下臂，右手掌向天，左手掌向脾。

双手手掌沿胃经行走，换臂，按压一个周期，呼吸吸吮双脚，不用力，手掌折回到腹部。

补肾八段锦

第四式五劳七伤回头看。

双手像托托盘一样托住，转动掌印向内压手臂，头向左转，向下引气至涌泉。

呼气时，放松平静，双臂背对天空，继续跑成正确的体式，将气收回腹部。

补肾八段锦

第五式摇头摆尾驱散心火

你可以选择自己的步幅，双手放在膝盖上，呼气时头向左，眼睛看着右脚趾。

向右吸气，摇头，斜看左脚趾，这样可以随着空气来回练习，空气不能飘。

补肾八段锦

第六，双手爬脚，强肾壮腰。

双脚水平分开一步宽，双手托住小腹放平，左右同等转动，吸气藏于腰背之间，

随气走，定深，呼气，弯腰，绕脚，手势引导，腰部放松，收腹，守涌泉。

补肾八段锦

第六式救拳怒目加劲。

下步，下蹲，睁眼，双拳抱胸，腰抽内气，前打后拉双臂，

吸气呼气，左右转动看拳头，两拳收回胸部，压掌还原。

补肾八段锦

第八式背后，事事不顺。

双腿并拢站在脚尖处，脚尖与脚跟悬空，呼气，双手在上方推动，呼气一周。

如此重复七次，走回腹部，放松抖动，自然呼吸。

注意这些补肾的方法，自然会帮助你更好的补肾，解决一些其他身体存在的不健康的疾病。而且，如果能掌握一些技巧，这种方法可以达到理想的补肾效果。希望大家能在生活中了解一下这些补肾的方法和技巧，保证身体健康。

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