几岁适合学瑜伽

瑜伽是近年来比较流行的运动。其实任何人都可以接触瑜伽，对身体有很大的帮助。一般瑜伽的过程主要看自己的身体状况来选择自己的方式。尤其是年轻人和老年人，瑜伽的动作不会大同小异。一般孩子学瑜伽的年龄在十二岁左右。

首先，任何年龄段的人都可以练习，但要根据自己的身体状况选择适合自己的姿势，切忌姿势不当。比如高血压患者不适合做各种倒立姿势，膝关节损伤的人要适当缩短各种站姿的停留时间，避免单侧受损肢体负重过大，心脏功能不好的站姿也不要停留太久。

总之，因人而异，你要对自己的身体有充分的了解。练习的时候，要特别注意身体信号。如果你的身体在“kangyi ”，疼或者累，不要勉强。而且你要特别注意在专业教练的指导下用正确的方法练习。其次，开始练习的年龄是有限制的，不能太年轻。

建议14、15岁开始，最早也不能早于12、13岁，看发展情况。如果你很早熟，可以从12、13岁开始，如果晚了，最好晚一点开始。

所以，通过上面的介绍，我们应该知道，学习瑜伽一般是不分年龄的，但是年轻人练瑜伽可以练姿势，孩子可以增强自信心，帮助孩子提高注意力和身体控制能力，间接培养了良好的生活习惯。

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