瘦身瑜伽瘦大腿可以吗

夏天，因为天气热，很多人会选择穿一些短裤。这时候，一些修长的大腿就能有效吸引人的注意力，完美体现女性的魅力。但是很难直观的做到瘦腿，所以我们可以选择在日常生活中做一些瘦腿瑜伽，帮助我们改善萝卜腿的困扰。

第一步

1.双腿打开，左腿抬起离地10cm左右，抬起左脚趾使脚跟离开地面，将体重放在右腿上。

2.双手放在脑后，同时向右扭动臀部。

3.向左下压上半身。停留10秒后，恢复动作1，左右侧依次重复5次。

第二步

1.坐直双腿，双脚靠墙。

2.双手托住头部，慢慢将上半身往腿的方向压，直到腿感到酸痛。回到步骤1，重复8次。

第三步

1.仰卧，双腿并拢弯曲，双手放在膝盖以下。

2.慢慢放下腿，直到脚掌接触地面。如此重复5-10次。

3.伸直双腿，慢慢抬起，然后继续向头顶方向拉伸，直到脚趾着地。双手放在腰上支撑双腿，保持6秒。

以上是瘦腿瑜伽的步骤，我们练习的时候不用担心效果。瘦腿瑜伽可以改善腿部的血液循环，达到长期瘦腿的目的，但是要注意一些要求。做瘦腿瑜伽的时候，最重要的是仰卧，坚持一定时间一定会起到瘦腿的作用。

本文标签：