自行车运动的危害是什么

骑自行车是现代很多人比较喜欢的一种运动方式。它不仅能强身健体，还能改善体质减肥。但如果过度骑行，会对身体造成一些不可预知的伤害。今天，我想给你介绍一下。希望你能适当注意学习骑行时如何保护自己。

自行车运动的危害是自行车型号不对造成的。自行车的座位不容易太高，要有弹性，防止骑行时臀部左右扭动，减少局部摩擦。骑自行车时，保持臀部直立，双腿平衡，防止一侧用力过猛，形成肿瘤。月经带、卫生巾、短裤质地要柔软。月经期最好少骑或者不骑自行车。

另外，座椅太硬，可以用泡沫塑料做一个柔软的座套，减少座椅与yindao 的摩擦。调节座位的高度和角度。如果座位太高，骑车时臀部难免会左右移动，容易造成会阴擦伤；汽车座椅前部上翘，更容易损伤会阴。

还有一个就是长时间骑行的时候，要注意改变骑行姿势，这样身体的重心会移动，防止会yinbu 某个点长时间发力。第一次骑变速自行车，速度不要太快，时间也不要太长。等你的身体适应了之后，加速，加班。骑自行车时，如果发现会yinbu 不适症状，应及时查明原因。如果座椅有问题，要及时排除或改进，注意休息。症状消除后，要骑自行车。

从上面的介绍可以看出，骑车的危害主要是由运动量和你选择的自行车类型造成的。所以在骑车之前，一定要做好这些准备工作，不能一次运动量过大，以免对身体造成一定的伤害。但是你腿部的韧带很容易拉伤，过度运动很容易造成这些情况。

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