牛奶什么时候喝最好 睡前喝牛奶促进钙质吸收延缓骨衰老

水喝能加速体内流失钙质，而且对于老年人可以喝

茶

水

喝牛奶可以使体内钙质补充增多，使钙质吸收增强。

夏季喝牛奶有利

对于老年人来说，既可以补充钙质，也可以吃一些钙片来补充钙质，

另外，患有糖尿病患者也可以喝一些富含钙的食物，比如鸡、鱼、蛋、豆制品、牛奶、豆制品、牛奶、排骨汤、猪肝、牛奶、虾皮、猪牛羊肉、黄豆、海带、黑豆、芝麻、花生、豆浆等。

多喝牛奶对前列腺有好处

一些男性，尤其是年轻人，每天早晨起床后都要喝一杯牛奶，这样才能起到催情的作用。

所以男性应适量的喝牛奶，这对于预防前列腺炎的发生是十分有用的。

1、不要憋尿

如果有的患者有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、夜尿增多等症状，建议一定要及时去医院进行检查和治疗。

否则如果长期憋尿，导致膀胱充盈失禁，导致排尿无力，容易导致尿液反流入前列腺，给前列腺带来危害。

2、避免久坐

由于工作的原因，很多男性朋友都喜欢久坐。久坐不仅会压迫前列腺，影响血液循环，也可使前列腺腺管阻塞，导致前列腺炎。所以应尽量避免久坐，尤其是那些上班族。

3、多放松

性生活是非常重要的，所以男性朋友在这方面一定要多放松。另外还要多吃一些富含优质蛋白的食物，例如鱼虾、蛋类、豆制品等，以增强人体的抗病能力。

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