你造吗？正确洗澡也可缓解男人早泄

正确洗澡也可缓解男人早泄，下面介绍几种锻炼方法：

一、xingai 前坚持做运动，能改善shejing 的能力。

首先要消除紧张恐惧和紧张情绪。当有shejing 紧迫感时，可停止yinjing 的提插动作，把yinjing 留在阴内，女性主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

其次，在与伴侣的xingai 过程中，男方尽量保持平静，动作要缓慢轻柔，不要强行结束，以免发生shejing 延迟。

二、多做前戏，多做前戏，多抚摸女方的性敏感区。

三、戴双层避孕套，可降低yinjing 的敏感性，延长shejing 时间。

四、女性也要学会自我保健，多与伴侣交流，告诉对方自己的性kuaigan 区在哪里。

五、采用圆紧口型避孕套，可以压迫yinjing 根部皮下组织中的静脉回流，使yinjing 前端充血，guitou 充血，guitou 的颜色变得更加红润。

六、对性生活频率要有节制，过性生活时一定要男方用力大、精神一定要放松，这样对女方的性kuaigan 也会有一定的帮助。

七、适度进行ziwei ，ziwei 时不要害怕ziwei ，这样可以促进血液循环，有利于缓解ziwei 过程。

八、女性还可以使用避孕套，这样可以让yindao 保持湿润，对私密处的皮肤有很好的好处。

八、ziwei 时要特别注意避孕，男方要在ziwei 前偷偷的、用干净的手将手放进yindao 内，在性生活的整个过程中不shejing ，或者xingjiao 之后，没认真采取有效措施继续。

九、ziwei 要有正确的性态度，不要过分的思想过多，要对自己的身体没有信心，那样不仅仅不利于性生活的和谐，还会影响心理上的自信心，降低自信心，不利于xingai 。

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