到底练瑜伽能减肥吗

很多女生会猜测做瑜伽好，但是最瑜伽会达到减肥的效果吗？如果做瑜伽可以帮助我们减肥，那么很多肥胖的女生会考虑做瑜伽来帮助自己获得很好的锻炼效果，自己也可以获得很好的瘦身效果。瑜伽运动也是一种运动，也可以消耗身体的脂肪，那么瑜伽真的可以减肥吗？

坚持，坚持，还是坚持

就像生活中的任何事情一样，坚持是长期长期改变的关键！一周上一节瑜伽课是不可能减肥的，但是一周上三节甚至更多的课是有可能减肥的。就像任何身体运动的原理一样，一点点规律的运动胜过大量的偶尔运动。对于想用瑜伽减肥的人来说，将瑜伽融入日常生活才是王道。因为瑜伽不限制器材和场地，一周五到七天，早中晚都可以做！

做这8个瑜伽点，帮你减肥。

注意力量训练的姿势

瑜伽中有很多不同的姿势，你可以用杂技式的姿势来帮助你的身体恢复和放松肌肉，但如果你的目标是减肥，你应该更注意力量训练的姿势。试试平板支撑或者侧平板支撑。伯恩斯说，战士式是想减肥的人的最佳选择，比如战士式一、二、三，还有三角式、延长侧角式、半月形。

做这8个瑜伽点，帮你减肥。

注意力量训练的姿势

瑜伽中有很多不同的姿势，你可以用杂技式的姿势来帮助你的身体恢复和放松肌肉，但如果你的目标是减肥，你应该更注意力量训练的姿势。试试平板支撑或者侧平板支撑。伯恩斯说，战士式是想减肥的人的最佳选择，比如战士式一、二、三，还有三角式、延长侧角式、半月形。

做瑜伽可以减肥是真的，但是你想做瑜伽减肥的姿势和相关动作必须先协调好。看来做瑜伽的人要注意饮食的改善，饮食对于瑜伽运动来说是最无拘无束的，而你要坚持每天做瑜伽减肥，那么减肥效果也是最明确的。

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