来例假的时候能练瑜伽嘛

每个女人都会来月经。如果她没有来月经，那么说明这个时候女性的月经期是不正常的。如果她的经期不正常，也是最容易出问题的。女人每次来月经都准时来是最正常不过的事情了。很多人来例假的时候总想自己做运动。经期本身就是一个不正常的时间，所以很多人会对经期锻炼产生疑问。她们来例假的时候可以做瑜伽吗？

是女性经期正常的生理现象。月经引起的腰痛、腹痛、倦怠等症状总是让人不愉快。我年轻时经常痛经。后来接触瑜伽后，我也试着慢慢的在经期练习(当然也要根据自己的身体状况有选择的练习)。

坚持了一段时间后，发现练起来并没有想象中的那么可怕。反而感觉身体和精神都比不练瑜伽的时候好了很多，腹痛的现象也有所改善。所以来月经的时候继续练瑜伽。时间长了，痛经的现象消失了，很多经期不适的症状一点一点的离我而去，脸色也越来越好看了。

所以，如果没有特殊情况，建议你练瑜伽，对身体会有很多好处。练习瑜伽会促进全身的血液循环，滋养脊椎神经，平衡内脏器官，有助于调节月经，加快盆腔器官的血液循环，减少盆腔和腹部性腺的充血，减轻经期腹痛等症状。

但需要注意的是，如果在经期前两天月经量过多，最好休息一下。你可以做简单的冥想或呼吸练习。

瑜伽是一种身心锻炼。用轻松的心态去感受，去享受。痛经不可怕，可怕的是我们会对它采取什么态度。现在很多青春期的女生经常痛经。除了采取一些措施，如吃药或卧床休息，他们还必须做一些舒缓的运动。最好的方法是练习瑜伽。

本文标签：