来例假能练瑜伽的么

很多人非常害怕这种运动在来月经的时候会给身体带来很多不适。如果每次来月经都不注意运动方式，那么就很容易诱发很多对月经不利的现象。每次来月经都需要特别的调整，一定要有规律的人指导才能更好的锻炼。那么我们来例假的时候可以做瑜伽吗？

经期，禁止高强度运动。这项活动还会拉伸和扭曲身体，因此对身体假期也有影响。所以，在假期期间，女生还是要好好休息，而不是选择户外活动。最好呆在床上。因为经期是出血期，出血会减少他们身体的血量。只有休息好，饮食好，才能补充这些血量。

指南：

如果选择运动，只能消耗更多的气血。其实女性月经期是气血不足的时期。如果在这个时期受到寒冷ciji ，吃了凉的东西，就会不健康，直接导致妇科病。女生经常出现的肚子疼，往往是因为经期注意力不集中造成的，而不是无缘无故的。所以最好是在你月经期之后。在此期间，不要吃辛辣生冷的食物，禁止xingjiao 。

上面的说明也表明，每次来月经最好不要做瑜伽。我们也给大家非常详细的介绍了经期注意事项。如果每次来月经都做瑜伽，一定不能太剧烈，这样很容易在经期损害身体健康，甚至引起月经失调的症状。

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