产后月经一直没有规律怎么办？

这里指的是产后月经不调，是指月经周期正常或持续时间很短，一般3-4天，属于正常月经，如果月经持续时间过长就会导致月经提前，

产后月经不调怎么办？下面跟大家说说

产后月经不调怎么办？

1、首先：很多女性在产后6-7天都会出现月经失调的现象，所以说女性在月经期间一定要注意，自己在月经期间不要吃生冷的东西，不要碰冷水，也不要吃一些酸辣ciji 性的食物。

2、其次：由于有一些女性在经期会出现月经失调，因此女性朋友在经期要注意不要吃辛辣ciji 的食物，不要经常生冷的东西，可以适当的进行按摩，让自己的身体慢慢的恢复，平时可以通过喝红糖水的方式来进行缓解。

3、最后：还要及时的补充一些对钙质有一些作用的食物，比如说鱼贝类、红豆、核桃、木耳、海带、海蜇、海带、花生、豆制品等。平时可以喝黑米、豆浆等，可以加强身体吸收。

注意事项

经期的时候要多注意休息，不要吃ciji 性的食物，而且平时也要保持心情舒畅，不要经常熬夜，吃的食物不要太咸太辣，保持一个好心情也是有利于身体健康的。

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