练瑜伽可不可以减肥呢

现在总听到一些朋友说要减肥，要有好身材。尤其是夏天，身材不好就少穿衣服。形象影响很大，所以大家一直都比较重视减肥，越来越多的人知道最好的减肥方法就是运动。那么，练瑜伽能减肥吗？

练瑜伽当然可以减肥，主要是腰腹见效比较快。同时对强身健体也是相当有益的。现代人大部分工作时间都是坐着的。晚上睡觉前做瑜伽，不仅可以加快血液循环，还可以促进睡眠。但是，练一两天也没用。

瑜伽体式还可以通过肢体活动，按摩内脏，调节内分泌，促进脂肪消耗。另外，瑜伽也是一种高级的有氧运动，练习时会消耗多余的热量。通过不断的练习，人体的肌肉线条会更加优美。所以瑜伽的减肥效果可以说是最稳定最健康的。

此外，比克拉姆瑜伽能有效改善脊椎的柔软度，尤其适合上班族。它通过扭转、弯曲和拉伸的一些静态运动以及运动之间的休息时间来ciji 松弛的腺体和肌肉系统。同时，比克拉姆瑜伽的深呼吸运动可以增加体内细胞的吸氧量。对于想要减肥的瑜伽练习者来说，比克拉姆瑜伽可以帮助身体脂肪得到充分消耗。对于那些体重不足的人来说，他们可以增加体重。增加的是健康坚实的身体组织，而不是脂肪。

换句话说，比克拉姆瑜伽可以创造一种理想的身体状态。除了减肥，比克拉姆瑜伽对失眠、偏头痛、腰痛、颈椎病、胃肠疾病都有治疗作用。同时，瑜伽练习者可以减少面部皱纹，使人感到年轻和长寿，并增加抗病能力，改善视力和听力，减肥，精神和情感健康，更直观。

综上所述，我们对瑜伽能否减肥有了一个大概的了解。其实没有完整的答案，因为每个人的体质都不一样。同样的练习时间，效果是不一样的，所以不用担心，而且练瑜伽不仅能帮你减肥，对身体也有帮助。

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