练习瑜伽能祛斑的吗

瑜伽是目前比较喜欢的一项运动，不仅对健康和瘦身有帮助。其他方面也有很大的帮助，但是很多女生最关心的是瑜伽有没有瘦身效果。这样一来，我们对瑜伽的其他功效就会了解得更少。那么，练瑜伽能祛斑吗？

根据皮肤问题选择运动。

除了让你保持完美的曲线，运动还可以改善你的皮肤状况！虽然不能说运动比任何护肤品都有效，但是保持适度的运动至少可以让你的护肤效果事半功倍。不同的运动对不同的皮肤问题会有不同的效果。如果你热爱运动，又想解决皮肤问题，不妨根据自己的皮肤问题来选择运动方式！

皮肤粗糙：游泳

游泳时，每一寸皮肤都被水包围着。当皮肤接触冷水时，毛细血管先收缩后舒张，这时皮肤的血流量就会增加，从而改善皮肤的血液循环功能。同时，在游泳时，水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打就像按摩皮肤一样，可以有效减缓皮肤的松弛和老化。

肤色黝黑：走吧

科学研究表明，快走可以促进大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“欣快激素”的物质，可以使身体的各种节律处于和谐状态，平衡皮肤状态，自然变得红润。

色斑：瑜伽

做瑜伽时，全身处于放松状态，此时皮肤也处于完全放松的状态。细胞生长和自我修复率最高，全身循环加快，可以帮助身体排出毒素，毒素的排出有利于祛斑、缓解痘痘。

了解了以上，你会发现瑜伽其实是有祛除色斑的功效的。但是也要注意，瑜伽是一种很好的运动，如果练得好，对调节身体内部会有很好的作用。很多皮肤病都是内部调理不好造成的，要注意饮食。

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