“男人健康”不仅仅是“性健康”

在婚姻中，最重要的一环是“性健康”。和谐性生活可以提高性生活质量，有助于保持性生活的和谐。但是，过度或频繁性生活则容易“伤肾”。近日，刊登在美国《流行病学杂志》上的一项研究发现，只有一个“xingai 运动员”，能够提高男性的性生活质量。

研究发现，一个“zuoai 运动员”每天至少有2次性生活，比10次xingai 质量高得多，而且每次时间越长，效果越明显。

这种情形不仅仅是身体的反应，也是性健康的重要指标。

专家提醒，每周有2次性生活的女性，最好每隔几天就一次，每次至少一次性生活，尤其能够使前列腺得到充分的放松。但很多人习惯于将每星期的性生活改为每星期两三次，这就不对了。女性也应该学会自我调整，以防性功能“衰退”。

小贴士

shejing 之后，最好不要急着喝水，也不能强忍着不shejing ，因为这会使阴囊的温度升高，从而影响jingzi 的产生。

水是生命之源，但是由于许多的原因，性生活时体位不当，或精神紧张造成的过度疲劳，都可能会导致男性出现早泄。专家建议，对于性生活频率过高的男性，建议首先在排尿时停止一下，冲个温水澡，喝点淡盐水，但是不可过量。

忌过度疲劳

疲劳之所以能引起性功能障碍，是因为肌肉过度疲劳或因过度用脑、忧郁不安、紧张等所致的心因性疲劳干扰性欲的唤起，其中包括大脑功能降低抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，以及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而降低性功能。

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