男人怎样保护好自己的性能力 ？？

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英国科学家总结了女人应该帮助男人做哪些事情，让男人不用为此感到无比苦恼。

1、通过适当运动来增强性能力

游泳能使全身肌肉得到锻炼，尤其是腿部肌肉。

锻炼动作要领：做足跟着自己的脚和腿部力量有关的身体体操，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯、打网球等。

2、要掌握一定的性知识

当男人有性功能问题时，要及时请教专家或泌尿科医师，因为只有这样才能让性生活变得和谐。

3、夫妻间应相互体谅

互相帮助，妻子要体谅丈夫，经常鼓励丈夫的话，丈夫要给妻子足够的关怀，消除丈夫的紧张、自卑、焦虑的心理状态，这样才能享受性的和谐。

4、做足同房前的爱抚

妻子要体贴丈夫，保持夫妻间的亲昵。

在房事前，丈夫最好对自己的皮肤细腰、脚底、胸前、颈后和gangmen 周围等进行按摩，按摩的同时还要舒缓情绪，防止产生紧张的心理状态。

5、营造和谐的房事环境

性生活的和谐会让夫妻感情更加的融洽，而且使得夫妻之间的感情更加的牢固，在房事的过程中，女性的生理机能也会达到最佳的状态，但是如果男性对房事的注意力无法集中，那就不利于房事的和谐，即使勉强进行性生活，也会导致无法完成性生活，而且会对男女双方的性生活产生不良影响，久而久之，会让对性生活的兴趣降低，是导致性冷淡的重要原因。

所以男性要想把房事和谐的话，男性一定要对这个问题好好的沟通，这样就可以让夫妻双方感觉到非常的开心，在性生活中也能够获得很好的乐趣，特别是女性的性欲望强烈的男性，在性生活中，男性性激素水平会提高，也会让男性能够达到美满的境界，这个时候可以多加的进行沟通，通过性生活的形式来提高性生活质量。

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