怎样练瑜伽才能减肥呢

众所周知，现在肥胖已经成为一种社会现象，减肥也成为一个永恒的话题。而且不仅仅是女人的问题，合理的减肥方式也变得非常重要。各种减肥药，真的假的，让我们别无选择，担心反弹。下面我们就来简单了解一下如何练习瑜伽减肥的一些问题。

1.骆驼风格

双膝跪地，两腿叉开，身体后倾，双手伸向脚后跟，让身体慢慢恢复到初始状态。

2、靠墙。

把脚倒挂在墙上是缓解脚疲劳的好动作。

3.肩内翻

仰卧，抬腿放在后脑勺上。手肘触地，双手托住背部，双腿向上抬起，使背部、腰部和腿部与地面垂直。保持这个姿势呼吸20次。

4.风吹着树。

站直，双脚并拢，手臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢举过头顶，双手交叉举过头顶，脚跟抬起。呼气时，上身从腰部开始弯曲，向右倾斜。保持几秒钟，吸气时伸直。向左呼气，吸气时关闭。

5.摩天大楼风格

双脚分开，站直，与肩同宽。吸气时，慢慢将手臂举过头顶，伸直手臂，双手交叉，手腕转动，掌心向上。呼气时，双臂带动上半身慢慢弯曲，直到身体与地面平行。再吸气，慢慢举起双手，呼气时双手分开，侧身倒下。

6.弓形

仰卧，背部着地，双脚分开并完全着地，双腿弯曲，双臂反向，双手放在肩膀下，手肘指向天花板。臀部慢慢抬离地板，如图，呈弓形，低着头，腹部撑起。

对于如何练习瑜伽减肥这个问题，本文给出了一个相对简单的答案。减肥是一个持续的过程。不要半途而废，避免节食。保持均衡的营养更重要。健康的身体是最重要的。我们应该保持良好的生活和饮食习惯。

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