发布时间：2023-08-10T19:29:56　　更新时间：2025-01-07T07:49:54

生活

如何缓解失眠,如何缓解失眠？



失眠是一种常见的睡眠障碍，常见于现代人。本文从心理、运动、饮食、生活习惯和中药调理等方面详细阐述了如何缓解失眠，并提供了多个实用的示例供人参考。 心理调节 失眠往往是因.

发布时间：2023-08-10 19:29:56 | 浏览：8

生活

更年期：如何解决更年期的失眠症状？



如何解决更年期的失眠症状？如果有人感到头晕目眩、易出汗、失眠，那么，更年期也应该由更年期开始，不要放任不管，任其发展。中医专家认为，治疗更年期的失眠有两种方法，一种是适当用中.

发布时间：2023-03-11 14:56:17 | 浏览：4

生活

一项研究发现 户外露营可以有效缓解失眠症状



露营有利于人们形成一个更自然的睡眠规律。如果失眠已经成为笼罩你生活的乌云，那么户外露营或许就是吹散乌云的利器。根据一项新的研究，露营通过在黎明和黄昏将人体暴露在自然.

发布时间：2022-09-05 15:42:36 | 浏览：4