女人必须多吃的11种食物

希望对大家有所帮助。

有关yindao 保健最好的方法

1 第一：白鸽1只，青蒜100克，葱白10根，粳米适量。将白鸽洗净，粳米淘洗干净，先将白鸽洗净，粳米淘洗干净，然后放入砂锅内加水煮至半熟时，加入葱白和粳米，再将白鸽洗净，再放瓦上，加水适量煮粥，吃肉喝汤。

2 第二：百合100克，红糖适量。

将百合加水适量煮粥，去渣取汁，加入百合煮成稀粥，吃肉喝汤。

3 第三：莲子50克，枸杞子，栗子，盐、姜适量。

将莲子、枸杞子洗净，去芯，放入锅中，加适量水，并用大火煮开，放盐、姜，再炖片刻，加入适量的红糖即成。

注意事项

补肾不宜过频，应忌暴饮暴食，这是因为食食量过于多会加重肾脏的负担，造成腹水，另外还有不少人总喜欢喝浓茶、咖啡、茶等酸性强的饮料，这些饮料会ciji 肾脏，使大便干燥而使细菌难以排出，引起肾虚。

其实，如果仅将茶当饮料，肾脏并没有太多的负担，但是如果长期处于水分的储存，就会影响其正常的排泄功能。而在xingai 后，只要排尿，喝杯淡茶或咖啡，不仅有助于排毒，而且还能加快血液循环，起到利尿的作用。另外，酒、咖啡也会使尿液增加，若此时喝水太多，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，引起高血脂，最终引发各种疾病。

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