女性需要了解自己的身体 达到性高潮只需几步

我们可以从以下几步：

一、从自身做起

做完后的第5天一定要休息好，可以到户外做一些适当的运动，身体条件好了就会自然而然的提高性功能。这段时间也不要去看电影，看一些seqing 片，睡觉前的松弛也不要去锻炼，千万不要去看书，那样会加大身体的负担。

二、要把最好的时间用在睡觉之前

性生活对于人的身体是相当重要的，要让爱人主动的把所有的精力放在性生活的全过程，这样可以增强夫妻之间的感情，同时还可以让妻子感受到身体的欢愉。

三、要多进行适当的锻炼

一定要锻炼身体，锻炼可以提高男性的性能力，要加强自己的自信心，让自己变得更加的积极起来。

四、不能太过劳累

不要总是过度的劳累，如果你经常加班，那么是非常的容易造成自己的性能力下降的。

所以要在性生活的过程中进行适当的锻炼，这样可以使自己更加的年轻。

五、如果丈夫脾气古怪

不要总是让妻子生气，不能让妻子达到高潮，不能让妻子得到满足。

妻子总是唠叨，要妻子满足他的感受，不要一味的抱怨丈夫，要学会去关心妻子。

六、饮食

每次性生活之间不要过于频繁，尤其是年轻夫妇。

其实性生活要吃些营养丰富的食品，如蛋类、肉类、蔬菜、水果。这些食品含有丰富的维生素和微量元素，有利于提高人体的抗病能力，还可以滋补肾阴，助阳固精，强壮筋骨。

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