户外养生 野外宿营注意事项

为了在野外听声音，感受大自然的真正魅力，有些人会选择在野外露营。野外露营确实有自己的乐趣，但是野外露营的注意事项要做好，以防野外发生意外，应对突发事件。野外宿营地的选择应遵循以下原则：

一、 营地的选择

近水

选择营地内靠近水源的地方，保证做饭和饮水用水，以及洗漱用水。但在深山密林中，水源附近会遇到野生动物，要格外小心。

背风

最好是在山丘的背风处，在林中空地或树林边，在山洞里，在山脊的边上，在岩石下，等等。

避险

营地上方不要有滚石或圆木，不要在泥石流多发地区扎营，雷雨天也不要在山顶或空地扎营，以免被雷击。

防兽

搭建营地时，要仔细观察营地周围是否有野生动物的脚印、粪便和巢穴，不要搭建在蛇鼠多的区域，以防伤人或损坏设备设施。要有驱蚊剂、驱虫剂和蝎子药及防护措施。在营地周围撒一些草木灰，对于防止蛇、蝎子、毒虫的入侵会非常有效。

日照

营地尽量设在日照时间长的地方，这样会使营地温暖、干燥、干净。易于干燥的衣服、物品和设备。

平整

营地的地面要平坦，不能有树根、草根、尖石、突起物或斜坡，这些会损坏设备或刺伤人，也影响人的休息质量。

最后清大家注意：

为了保护野外的自然环境，在撤离营地时，火必须完全熄灭。垃圾要尽量拿出来，放在指定的地方。特殊情况下不能带走的，可以挖了埋了。

二、 帐篷的注意事项：

1.帐篷入口应在背风面，帐篷应远离有滚石的山坡。

2.为了避免下雨时帐篷被淹，要在帐篷顶边缘正下方挖一条排水沟。

3.帐篷的四个角要用大石头压住。

4、帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止火灾。

5.晚上睡觉前，检查所有的火焰是否熄灭，帐篷是否固定牢固。

6.帐篷要轮流搭。首先，应该搭建公共帐篷。在营地的下风处，搭起炊事帐篷，搭上火炉，烧上一壶水，然后在上风位置依次搭起仓库帐篷和他们存放公共装备的野营帐篷。当整个营地的帐篷搭好后，烧开的水就可以饮用和做饭了。

7.修建野战厕所，选择在营地下风向略低，远离河流(至少20m以外)。最好挖一个约30厘米宽、50厘米长、半米深的长方形土坑，里面放一些石头和冷杉叶(消除臭味)。三面用塑料布或包装盒围起来，固定好，开口的一面要背风。准备一些沙子，一把铲子和一块纸板。然后用一些沙子把排泄物和卫生纸埋起来，用木板把厕所坑盖上，消除异味。在厕所外面设置明显的标志，让别人从远处就能看到是否有人在使用。露营结束时，用沙子把坑埋起来并做好标记，告诉其他参加户外活动的人。

8.带走你的垃圾，不要在营地留下任何垃圾，这是营员必须遵守的纪律。纸质垃圾可以就地焚烧掩埋。塑料瓶、罐等。应该放进垃圾袋带走。应该是在回去的路上经过垃圾站的时候丢弃的。千万不要到处抛弃他们。

提醒大家，虽然目前很多地方允许汽车进入的露营区越来越多，但为了让所有人都能体验到露营的乐趣，环保也不容忽视。在旅行的最后，我希望每个人都能带走垃圾，尽量不要使用一次性餐具，以免污染环境。

三、 意外种类处理方法：

由于在野外露营不如在家里安全，事故随时可能发生。以下是一些应对方法：

1、风雨与电击

在城市生活久了的人，遇到闪电，野营时听到雷声，往往会惊慌失措。事实上，他们不需要紧张。只要他们不在最高的山头或者光秃秃的地方扎营，危险就会减少很多。雷击时避免站在高大的树下，最好丢弃手中的金属物品。如果逃不掉，就地躺下也能把危险降到最低。

2、山 洪

露营时要注意洪水方向。海滩冲积地是最好的宿营地，但洪水来临时，它也首当其冲。下雨后，你应该采取行动，改变营地，否则可能会被洪水冲走。

3、涨水与火烛

不幸的是，如果有人溺水，首先要做的是清除口腔内的异物，并进行“心脏按摩”和“人工呼吸”。尽快找懂治疗的人，尽量不要按压伤者腹部。从腹部挤出来的东西很可能会堵住他的喉咙。溺水时，可用竹竿、漂浮物(木头、木板、救生圈)或衣服。另一方面，除了防火，禁止在帐篷里点蜡烛，烟头也不要扔在干柴上。帐篷内照明最好使用手电筒或野营灯。

4、虫 噬

防止蜂群攻击最重要的是远离蜂巢。如果被毒蜂蜇伤，应尽快用碱性肥皂清洗，然后用冷水或冰敷患处。防止水蛭(又称吸血昆虫)叮咬的方法是：进入山区时，先在皮肤和衣服上涂抹酒精、汽油、煤油、肥皂、盐等碱性物质，防止水蛭侵入。如果还是没被咬到，就不要用手挠了，因为这个挠可能会把它的头弄断，留在皮肤里，导致传染病。最好是用手拍打皮肤或者在上面。

5、毒蛇咬伤

被毒蛇咬伤的人，事先都不知道毒蛇要咬在那里，万一是咬在靠近动脉之处，就有生命的危险，要尽快送医急救。不过，一旦被毒蛇咬伤，赶快把握时间，用力压伤口附近的肌肉，将伤口的毒血挤出后，再在伤口的上端通。由其是在夜间，要出帐方便，因用手电筒照射帐门外，再将鞋子倒一倒，才穿鞋去方便;至於石灰，不需要再带了，而且蛇真的来了，石灰是挡不住的。

四、 物品的应用：

野外露营有一定的危险性，掌握几点小知识将会大有裨益。

1、穿着较为贴身的长衣长裤。以避免蚊虫叮咬及树枝扯挂，若衣服宽大，可以将裤腿、袖口扎起来。

2、穿着合脚防滑的鞋子。当感到脚底疼痛时，迅速在痛处贴上一小片医用胶布，可以预防起泡。

3、准备御寒衣物。野外气温会比室内低比较多。

4、准备足够的净水、干粮及常用药品，如驱蚊药、止泻药、外伤药等。

5、请向导引路。通常森林公园的面积较大，往往林中无明显标志物。因此进入森林时一定要结伴而行， 并 请

向导引路，不要过分深入丛林。穿越森林过程中注意留意路边的一些自然标志物，像古树、泉水、河流、怪石等。万一迷路时不要慌乱，可以按照这些标志物慢慢回到来时路。

6、节约饮用水。断水时，慎用野外天然水源、切勿摘食不认识的植物果实。紧急时可以砍断野芭蕉取水。

7、携带一些望远镜、放大镜、多用途工具刀、电筒、哨子等用具，可以带来额外的乐趣和便利。

五、搭盖帐篷的方法和技巧：

先决定好搭设帐篷的地点，依照顺序，由4人共同作业，不需花费多少时间，即可简单设好。为考虑帐篷撤收时的状况，把最初搭配的情况记下，会比较方便。

帐篷有各种不同的种类，同时，也有不同的制作、搭配设计和组合方式。小型帐篷、A字型帐篷、墙壁型帐篷由于构造的顺序，其组合方式，是使用缆绳搭设的“搭设帐篷”，而最近开发改良的弹头型和小屋型帐篷，则是属于“组合帐篷”。

六、野营规则：

民主协商、一人指挥、集体服从、团结友爱、大公无私、相互尊重、文明旅行、集体行动。虽然野营玩的就是心跳，但我们也要量力而行;并且合理利用自然，保护自然。

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