迎盛夏6运动清凉瘦腿 还辣妈修长美腿

炎热的夏天来了，可能辣妈们之前都在忙着照顾宝宝的家务，才发现在夏天穿露腿夏装的时候忽略了对腿部的护理。以前修长的腿现在变得又短又粗。然而，这并不重要。我们将向辣妈们推荐六个超酷的瘦腿运动，还你修长的美腿。

1、游泳

游泳是最安全、最稳定的运动之一。当人们游泳时，身体的几乎所有肌肉都能得到有效的锻炼，当然也包括腿部肌肉。

2、骑马

人们骑马时，为了保持平衡，往往会收紧腿部肌肉，以达到锻炼的目的。所以骑马也是瘦腿最有效的食谱之一。

3、骑自行车

骑车不仅可以减脂，还有助于塑造完美的腿部曲线。

4、跳蹦床

蹦床跳也是瘦腿的有效方法。长期坚持可以帮助你跳出修长的腿。

5、跳健身韵律操

健身艺术体操不仅可以塑造整体曲线，还可以改善腿型，锻炼腿部肌肉。

6、步行或爬楼梯

瘦腿最简单有效的方法就是走路。为了增强减肥效果，也可以选择爬楼梯。

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