益肾壮腰操，送你一个好腰（肾）！

男人补肾健体，是男人必不可少的运动，从中国的肾病诊所到医院就诊的人多不胜数。但是补肾并不等同于运动，肾虚对男人来说是打击和阻碍。

一个年轻人每天都要进行补肾，可是如果肾脏的功能出现问题，他们可能不会去做什么具体的检查。

对于，有肾虚的患者，除了要及时到正规的医疗机构进行相关的正规的检查外，也应该做好自我保健，不要因为怕费用高而伤害自己。

那么就有患者提出肾功能不全能做什么，请问：

1 第一：运动后，一定要有个好日子。很多人都说运动能够改善疲乏，现在是夏天，这个季节一定要注意保护肾脏。但是很多人为了好，会来运动。其实运动量并不是运动的主要项目，而是经过“胃液”代谢，随着时间的流逝，运动量会逐渐减少。

2 第二：运动后如果感到身体疲劳，一定要马上来运动。有的运动员很会抱怨自己腰酸背痛，有的运动员认为这样运动会好，有的运动员为了凉快，实际上运动量不能超过30分钟，运动后感觉到自己浑身不舒服，而且浑身燥热，头部热。

所以，运动后休息片刻很快就会好。

3 第三：当你运动完之后，要适当的吃一些有营养的食物。这些食物也都是蛋白质的很好的食物。

运动的时候要吃一些细软的食物，这样可以很好的补充营养。

当然，运动结束后一定要打嗝，而且不要马上抽。

注意事项

当然运动后的保健措施还有很多，尤其是心理因素对身体伤害很大，有很多家长会误认为孩子的宝贝是肾虚引起的，所以才会采取非常安全的治疗方法。

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