日常如何做颈部运动

颈椎病一直是上班族的一大困扰，主要是很多人因为工作的性质需要长时间保持固定的姿势，容易对我们的颈椎造成压力，导致颈椎病的发生。为了保持颈椎健康，应该进行一些颈部运动来预防。那么，你每天是怎么做颈部运动的呢？让我们仔细看看。

当我们的眼睛疲劳时，我们的后脑勺、脖子和肩膀经常会感到酸痛。在这种情况下，我们应该先缓解颈部和肩部的紧张和酸痛，然后再放松眼部肌肉，否则我们眼睛视力的恢复将不会得到根本的改善。

第一步：先吸一口气，然后吐气的同时把脖子扭向左边，吐气的同时把脖子扭回到身前。

第二步：然后用同样的方法把脖子扭向右边，一边呼气一边把脖子扭向右边，一边呼气一边把脖子扭回到原来的位置。

重复做3次。很难扭向哪边，所以重点扭向那一边几次。

左右拉伸后，再前后拉伸。

我们必须先向前弯曲脖子，然后用力向后弯曲。向后弯腰时，最好是一个一个轻轻地移动。

颈部拉伸运动是一种有效的方法，可以随时随地进行，可以解决视觉疲劳。掌握了这个方法，就相当于掌握了如何恢复眼睛视力。

大家应该都很清楚日常颈部运动是怎么做的。颈椎病是一种高发疾病，和平时的工作习惯有很大关系，而且一旦颈椎病发作，治疗的难度会非常高。建议平时从事这方面工作的人，多做一些相关的运动，保证我们的颈椎能够正常。

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