男人保健康勿与三大恶习打交道

1、讲究卫生，每天清洗yinjing 。

不要经常用清水冲洗yinjing ，这样做不但起不到好的效果，反而会造成细菌感染，使yinjing 发炎。

2、不能长时间骑自行车。

骑自行车时，人体正常的血流循环会被抑制，会导致前列腺液的淤积，对前列腺健康不利。

3、每天坚持跑步3-5分钟。

坚持锻炼，能ciji 肠胃对前列腺进行控制。

4、生活要有规律，注意起居有常，坚持适当的体育锻炼，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收和消散，对前列腺炎的治疗有很好的作用。

5、要养成良好的生活习惯，以保持大便通畅。

6、保持良好的心态，避免忧虑，烦躁不安，做事有耐心。

7、正确对待前列腺炎。

前列腺炎患者在生活中应注意什么呢？以下介绍一下前列腺炎的病因：

1、久坐、骑车、骑马等骑跨动作，均可引起前列腺充血，导致前列腺充血。

2、局部病变：如会阴或耻骨上区有重压感，久坐、排便加重，且向腰部、下腹、背部、大腿等处放散。

3、性生活不正常：如性生活过频、xingjiao 被迫中断、或过多的手淫等，都可使前列腺不正常充血。

4、性生活不正常：如性生活过频，xingjiao 被迫中断，或过多的手淫等，都可使前列腺不正常充血。

1、戒酒、忌辛辣ciji 性食品，如辣椒、生姜以及饮浓茶、浓咖啡等，因这些食物均能ciji xingqiguan 充血，增加前列腺充血的概率。

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