提高性能力必吃的几种食物

阳痿是指yinjing 勃起正常但xingjiao 时间不够硬的现象，它是男性性功能障碍中最常见的一种。生活中还有一些食物对治疗阳痿有很好的作用。

1、鳝鱼：鳝鱼是鳝的一种。

鳝鱼含有丰富的、高蛋白、高维生素和低脂肪的“3硒”(EPA)，可以有效预防骨质疏松、泌尿道感染，并可增加肾脏的供氧量，对老年男性yinjing 勃起功能障碍的治疗效果极为显著。

2、牡蛎：牡蛎是种营养非常丰富的食物，它含有丰富的锌元素，锌是男性的重要特征之一。

3、海鲜：海鲜是一种美味佳肴，是很多人梦寐以求的食物，因为它具有高蛋白、低脂肪的特点，有利于促进肌肉生长，另外它还含有丰富的铁、锌等。不过人体内锌缺乏的话会影响到人体的激素水平，但是锌是需要补充的，如果身体缺锌也会影响到整体的机能。

4、富含维生素B6的食物：维生素B6可以有效增强机体的免疫力，有助于机体抗病。

需要注意的是，维生素B6被吸收后，会有轻微的胀痛。如果缺乏维生素B6的话，这些症状也是无法痊愈的。维生素B6对机体的损害是可逆性的，因此对人体无害。

5、富含镁元素的食物：镁元素是男人所必需的。

镁元素是一种重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来，有利于减肥。

6、水、食物的平衡：锌是人体重要的微量元素，能增强人体的抗病能力，是机体抗病能力的重要保证。一个成年人每天锌的用量应在2500毫克左右，但是如果缺乏锌将导致性欲低下、性功能减退。

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