健美瘦肚子的方法

如果肚子上堆积了层层脂肪，肯定会直接影响全身。然而，有些人甚至用了很多瘦肚子的方法，但都没有效果。所以还是要科学的知道一些安全健康有效的瘦腹方法。这里有几个练习推荐给你，打造瘦肚子。坚持下去，就能拥有更平坦的小腹。

【动作1】平躺在地上，双手叉腰。向上抬起双腿，与上身成90度角。用腹部的力量向上移动臀部，然后向后倒。这个动作重复2组，每组10***15次。

【动作2】预备姿势与动作1相同。腿和上身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，双手尽量触碰脚踝，停留1*3秒，让上半身落下。重复这个动作。

【动作3】斜角度仰卧起坐。平躺在地板上，双腿抬高约60度。双手放在脑后，抬起上半身，用左肘触碰右膝，然后换右手。重复两组，每组25**30次。

不管是男性还是女性，如果不注意锻炼，不控制饮食，很容易在肚子和身上堆积脂肪。所以建议大家在了解以上内容后，可以采取正确有效的措施，帮助自己减肥瘦肚子。

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