爬山需要准备的东西有哪些

一般来说，山里的空气很清新，空气质量比城市好很多。同时，空气中的氧气含量也很高。假期的时候，收拾好行李，去山里走一走，是非常好的运动。那么爬山需要准备什么呢？因为在山区购物不太好，所以要做一些预防工作。

背包

不管是远行还是近行，我觉得这个应该都是不可或缺的吧？且不说里面有什么，准备个登山包都是必须的。质量不重要，重要的是实用性。

水

这里不用担心水和饮料的区别。反正就是解渴而已。爬山虽然好，但是不要脱水！记住，就是不要买甜的东西。甜的东西不会解渴。随便买别人的。可以买一些能量补充剂。我个人比较喜欢矿泉水。

水果和蔬菜。

运动时出汗会使身体失去电解质，所以要及时补充微量元素。所以可以准备一些补充维生素和微量元素的水果，如苹果、黄瓜、香蕉、橙子等。建议：蔬菜水果提前清洗干净，立即食用。

纸巾

估计大家第一个想到的都是擦汗。其实也差不多。多准备些纸巾。我说这只是以防万一。爬山有时候难免有些颠簸。准备纸巾很有必要。

权宜的

看到这个不要骂我。做好准备。想通每一件事，自信地做每一件事。

垫子

估计朋友们会说我们是来爬山的，不是来坐着看戏的。爬到山顶怎么样？总是坐下来。你说你不介意直接坐在地上，但是女生呢？十八、一个小坐垫，随身带着还是挺有必要的。

在这里提醒一下，由于山区的路况不是很好，在不熟悉的山区一定要慢慢走，不要快跑。很多人经常在上山前吃很多食物来储存体力，怕上山后会饿。其实这是不太正确的。因为吃多了再爬山会对肠胃有不良影响，所以吃完饭再爬山要休息一段时间。

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