健身会不会瘦

运动是为了更好的维护自己的健康，保持更完美的身材，因为我们都知道，在运动的过程中，身材比例会变得更好，肌肉会越来越强壮，这也可以提高我们身体对抗疾病的能力。所以，如果人肥胖，选择运动是最好的减肥方式。

第一，能不能坚持运动减肥？

很多人喜欢运动减肥，但是运动真的能减肥吗？

答案是肯定的，运动是最科学最绿色的减肥方式。运动减肥是通过一定的有氧运动，消耗体内多余的脂肪，促进新陈代谢，从而达到运动减肥的目的。把运动变成生活中的自然习惯，有利于减肥效果长期保持，体重不反弹不再是梦想。

第二，除了运动，还要准确控制饮食。

既然运动真的能减肥，为什么还有那么多人喊运动不能减肥？其实简单的运动会让你的减肥效果大打折扣。除了培养良好的运动习惯，还需要配合科学的饮食。

说到科学饮食，不得不提代餐。在今天的饮食中，高热量高脂肪的膳食比例非常高。代餐就是用一些更符合健康瘦身原则的食物来代替部分或全部的正餐。这些代餐食品除了方便快捷地为人们提供全面的营养外，还具有高纤维、低热量、饱腹感的特点，可以非常有效、长期地达到控制体重的效果。

以上就是关于保证健康的健身瘦身方法。如果大家都能在平时坚持，这些都可以达到帮助自己减肥的理想效果。如果你一直受身体问题的困扰，不妨坚持这些推荐的健身瘦身方法。

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