海边游泳注意什么呢

每到炎热的夏天，许多人经常进行游泳锻炼，其中海边成为我们亲近自然，感受生活的更好的地方，可以很好地释放我们的精神压力，使我们的身体更加健康。但是，在海边游泳毕竟是户外运动，一定要做好防晒等。让我们来学习一下在海边游泳应该注意些什么。

在海边游泳需要注意什么？

第一件泳衣

1.穿一件泳衣。

因为在开阔的水域，即使是白天，也会有强烈的紫外线辐射，所以如果不穿连体泳衣，非常容易被太阳晒黑，也很容易被紫外线灼伤，甚至中暑。

2.穿多色泳装。

因为场地不是游泳池，颜色很难分辨，尤其是灰度大的。你应该穿鲜艳的颜色和红色，以免被发现。

第二个是浮动的。

漂浮是必须的，因为习惯在游泳池游泳的人累了可以在泳池边休息，但是在开阔的水域没有地方休息。遇到紧急情况，没有办法处理。最好是漂浮备用；要特别注意孩子。

潮汐第三定律

当你去游泳或在海边玩耍时，你必须提前了解潮汐。平时千万不要在退潮的时候下水游泳，因为这个时候水流比较快，非常容易被海水冲走。

第四条出海旅游要结伴而行。

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第五条患有下列疾病的人员不得下海游泳

1.重度高血压、冠心病、脑血栓患者在海水中易因海水的ciji 而发生血管痉挛，引发心脑血管疾病的意外，如心肌梗塞、脑出血等。

2、风湿、哮喘：这类病人洗海水浴会使病情加重。

第6条筹备活动

这是老生常谈了。不管做什么，都要提前做好运动准备。在海里游泳也是必要的。比如移动全身关节，用海水轻轻拍打身体，让身体逐渐适应海水的温度，避免因海水温度的不适而导致抽筋。

以上是在海边游泳需要注意什么的介绍。了解了之后，我们知道一定要做好防晒，选择好的泳衣。同时，患有心脏病和风湿病的人最好不要在海边游泳。

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