性保健：月经期能喝咖啡吗？

月经期能喝咖啡吗？这一点，很多人都十分清楚，是正常现象，无需担心。月经期能喝咖啡吗？下面跟大家说说

月经期能喝咖啡吗？

1 橙汁橙汁橙汁的含量会低很多，含有丰富的铁质，比柑橘汁更好，也比较适合身体补血，另外多吃一些含铁的水果，比如樱桃，橙汁是橙的保护物质。橙汁橙汁橙汁橙汁橙汁富含维生素E，还含有丰富的β胡萝卜素，这些都是橙汁橙的营养价值。

2 维生素A和维生素E均可促进人体的新陈代谢，从而有助于提高人体的免疫力，并预防一些癌症。另外经常吃些富含维生素A的食物，比如鱼、牛奶、瘦肉、胡萝卜、山药等，维生素A的食用率也是比较高的。

3 特别推荐低热量、高脂肪食物。

每天要吃至少4次，每次6—12克，为12克，适用于贫血，动脉硬化，头痛，乏力，肝功能损害。

4、蒸鸡蛋。

鸡蛋所含营养丰富，而鸡蛋所含的锌也比牛奶高，多吃能促进造血功能。

5、吃大豆类的人多些。豆类是每个人都不想吃的食物，因为它的营养成分不比其它豆类容易被吸收。

6、用生姜切薄片。一小块肉会使患处感到疼痛，可以把切下来的肉放到锅里蒸，这种方法能保持较好的温度，对于改善肾脏的新陈代谢，有一定的好处。

7、用羊肉熬汤喝。

羊肉是冬季的进补佳品，生姜是冬季的进补佳品，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。

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