每天爬山好不好呢

我们都知道经常爬山可以让我们的身体更健康，也可以达到很好的减肥效果。但是很多追求美的人总是希望自己的身材变得更苗条，所以会每天做爬山运动来改善我们的身体状况。但是我们都知道爬山是一项非常消耗体力的运动。让我们每天学习爬山。

每天爬山怎么样？

每天爬山不好，会消耗很多体力，肌肉恢复也需要时间。

多久爬一次山比较好？

一个月一次，看个人体质。

爬山的好处：

1.足部力量练习——让你的双脚灵活有力。爬山是锻炼脚的最好方式之一。

2.爬山可以促进毛细血管功能，使人感到舒适和通畅。

3.绿色健康法。进入森林，穿越山川，静心提神，将全身沐浴在森林的精华和香气中，荡涤城市的尘嚣，心旷神怡。

4.爬山能明显提高腰腿的力量、行走的速度和耐力、身体的协调平衡能力等身体素质，增强心肺功能，增强抗病能力。

爬山注意事项：

(1)体质较弱或病后恢复较早的老年人，以及患有心血管疾病(如高血压、冠状动脉供血障碍、代偿功能差)、头晕、胸闷、心悸等不适于参加登山活动。

(2)登山活动前，必须勘察(或查询)地形地貌，了解山体结构和高度，找出危险地带、岩石和杂草丛生的地方。

(3)在沙地、砾石、浮石和生长中的灌木等山区，攀爬时不要刮伤较弱的草根或树枝。如果攀爬不慎摔倒，应面向草坡，趴下进行自我保护。

以上是每天爬山到底好不好的介绍。经过了解，我们知道爬山可以增进身体健康，但是最好不要天天爬山，因为爬山会消耗大量的能量，而且值得注意的是，有心脏病和哮喘的人最好做无腰爬山。

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