气血不足有哪些预防措施？

作为现代社会中很常见的疾病，有许多的情况与疾病症状有关，因此在面对这些疾病症状时，患者就需要对这方面的疾病有深入的了解，针对这方面的问题也是有必要的，在平时的生活中，千万不要因炎症而导致气血亏损而引起头晕腰酸、便秘等一系列的症状表现，所以我们要做好该做好的预防措施。气血亏损怎么办？

气血亏损怎么办？

1 建议大家要注意多喝开水，增加维生素B，及时补充蛋白质，提高身体对疾病的抵抗力，另外，不要吃辛辣ciji 的食物，以免出现气血淤滞，所以，在日常生活中，我们应该多吃一些蔬菜和水果，可以保持身体的抵抗力，同时，应该在膳食中适当添加一些蛋白质，能够促进人体的各项机能的得到增强，从而提高人体的抗病能力。

2 要注意的是，在日常生活中，我们还应该避免熬夜和剧烈运动，适当地进行一些体育锻炼，这能使人体的免疫系统得到加强，能够有效地增强体质，同时，还应该避免过度劳累，劳逸结合，保持充足的睡眠。

3 还要多吃一些容易消化的食物，比如说细软的面条，粥，汤，等等，这些食物中都含有丰富的蛋白质，这些都是维生素，能够增强人体的抵抗力，从而降低人体的过敏性反应，也对增强人体的抗病能力有一定的作用。

注意事项

芹菜煮蛋：芹菜、炒蛋、腌菜、盐、姜、味精、葱花各适量。

将芹菜、炒蛋、切片；炒锅上火，下油，下油锅，煸炒5分钟，盛出油，加葱花、食盐、味精、胡椒粉，拌匀。

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