长期不吃晚餐能减肥吗，或导致三个严重后果

你想知道吃什么能减肥吗？今天让我来和大家说一说吃什么能减肥。

吃什么能减肥

1 第一：淡菜紫菜瘦肉汤：淡菜30克，海参15克，淡菜、木耳各12克。将淡菜、木耳洗净，切段；木耳洗净，切段；木耳洗净，切块；木耳洗净，加入洗净的排骨汤中，再加淡菜、木耳、木耳等，即可食用。

2 第二：莲子芡实粥：莲子20克，芡实30克，大米100克。

将芡实、莲子同放砂锅内，加水适量，文火煮成粥即成。

具有健脾补肾，养心安神的功效，适用于老年人肾虚，阳痿，早泄，遗精，腰膝无力，面色无华，头晕，肢倦，面色无华，舌淡苔白，脉沉细等。

3 第三：海参粥：海参100克，粳米100克。将海参、粳米洗净，切段，加入清水适量，武火煮沸后，改文火煲1小时，待汤熟后加入海参，再煮沸，加白糖调味即成。具有补肾填精，温阳益气的功效，适用于肾虚阴亏所致的腰膝酸软，眩晕耳鸣，阳痿，早泄，尿频，遗精，头晕，腰膝酸软，五心烦热，盗汗，潮热盗汗等。

4 最后：黑豆炖羊肉：羊肉500克，黑豆50克，精盐适量。

将羊肉洗净，切块，加入精盐、白糖、生姜、花椒、料酒、胡椒粉、生姜、料酒等，再加入精盐、味精、精盐、胡椒粉、葱段、姜片、香菜末等，炖煮至熟烂，即可食用。

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