水果减肥导致女性贫血 女人吃什么补血最快

1 龙眼红枣枸杞鸡：龙眼肉除了富含铁质外，还含有较丰富的维生素A、B1、B2、C、E等，且含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、铁等，其中维生素C的含量比牛奶高。红枣中还含有丰富的葡萄糖、蔗糖等。红枣的营养非常丰富，每100克的红枣含有丰富的葡萄糖、蔗糖等营养物质，所含营养和氧气的比例远远高于牛奶。

红枣补养身体可以防治贫血

2 枸杞猪肝：小米很适合女性补血，经常食用不仅可以补血，还有很好的补血效果。

建议每天每次吃八颗即可。另外，还可以用温开水冲服红枣，并且可以减少月经量，有助于伤口的愈合。

3 猪肝炖羊肉：

猪肝和猪肝不仅是一种高蛋白、低脂肪的饮食，同时它们还能促进血液循环，对于一些顽固的贫血女性也有很好的帮助，建议每天都能吃一次猪肝，然后再加上一些红糖，能够起到补血的作用。

注意事项

但是，就是要注意的是，最好别太紧张，多喝些水，也可以在水中加些姜或者是酒，有助于加快血液循环。

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一般来说，一些轻微的贫血，是可以通过吃上个药就可以好转的，但是也要注意一些事情，因为这些事你只要做到一点点就好了，最好是暂时禁食一段时间。

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晚期贫血的预防还要多吃一些有营养的食物，补充身体所需的各种营养。

可以常吃一些动物肝脏、鱼类、黄鳝、蛋类等食物。

此外，还可以经常吃一些鸡蛋、大枣、黑芝麻、黑木耳、红枣、桃子等。

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