经常做提肛运动有啥好处

有些很健康的人，基本上都有很好的养生之道。而不注意生活习惯、缺乏锻炼的人，通常身体素质都比较差，经常会受到一些疾病的侵袭。提肛是一项有益健康的运动。那么，经常做提肛运动有什么好处呢？对于这个问题，我们来看看下面的具体介绍。

经常提肛可以约束尿道，缓解尿失禁。尿失禁是许多成年女性的烦恼。定期提肛可以增强盆底肌肉的张力，增强尿道的抵抗力，减少膀胱肌肉的过度活跃反应，恢复和加强抑制排尿的功能。

经常提肛可以活血化瘀，消除痔疮。痔疮是由于gangmen 静脉曲张，血流不畅引起的。气提缩肛时，会对肛周静脉产生拥挤作用，可使局部静脉回流通畅。尤其是呼气时，gangmen 收缩，利用较低的腹内压，更有利于gangmen 静脉血回流。

定期提肛可以保护前列腺。中老年男性排尿障碍约有一半与前列腺肥大有关。提肛的动作可以激活肛提肌、耻骨尾肌、盆底尿道括约肌等肌肉以及神经、血管和各种器官组织的循环和代谢，从而缓解前列腺肥大和炎症，对改善排尿困难有很好的作用。

经常提肛可以增强会阴，提高性趣。中年女性，尤其是经yindao 分娩的经产妇，可因胎头压迫而出现盆底及yindao 肌肉松弛，分娩时会因yindao 扩张或韧带撕裂而加重。经常提肛可以使整个盆底肌肉变得坚韧，有利于shengzhiqi 官的血液供应，增强性感觉，从而提高夫妻性生活质量，促进家庭和睦。

经常做提肛运动有什么好处？如果经常做提肛运动，对身体会有很多好处。能保护男性前列腺，提高男性性能力，促进女性性感受能力，有助于夫妻性生活和谐。另外对预防痔疮也有一定的好处，平时可以适当练习提肛运动。

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