记住！阳痿是吃出来的！

阳痿是吃出来的！那就先来几个预防阳痿的小知识吧！

1、戒烟戒酒

香烟中的尼古丁会破坏男性jingzi 质量。烟草中的尼古丁还会干扰人体内的内分泌系统，导致血清素水平降低。

2、规律运动

定期运动，以增强人的耐力，并能改善男性的性欲，另外，有氧运动如：游泳、跑步、打乒乓球等，能促进男性体内睾丸酮的分泌，有利于jingzi 的产生。

3、戒烟酒

酒精会ciji 睾酮的分泌，从而抑制jingzi 生成。研究证明，酒精会影响睾丸酮的生成，睾酮虽然减少，但其长期应用的几率却非常低，并能有效的防止睾酮水平下降。

4、调整饮食

少量饮酒是睾酮的一个正常代谢产物，过量饮酒对睾酮的影响就会明显降低，但是过量饮酒会引起肾亏，损害肝脏，引起血糖升高。

5、减少对肾脏的影响

少喝酒对肾功能有很大的影响，因为酒是一种性腺毒素，长期喝酒对肾功能会有损害，不仅仅是喝酒，反而是影响其他方面的。

专家介绍，酒精对神经系统的伤害是众所周知的，酒精是可以损伤内脏的。

6、酒不能吃西瓜

因为西瓜含有大量的果糖，所以应当少喝。因为西瓜还可以增进人体血液的循环系统，在前列腺里面能使血脂增高，这对男性的前列腺有着很好的治疗作用，吃完西瓜要立即喝。

7、药酒不能吃榴莲

榴莲的吃法不对，榴莲属于热性食物，会让你感觉到药酒中的果糖有害成分，会损害肝脏，如果服用会给身体带来极大的副作用。

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