打球和跳绳哪个更有助于长高

决定人体身高的因素有很多，有遗传因素，也有后天的一些饮食和运动因素。所以，父母矮，孩子也不一定矮。平时积极锻炼，孩子是可以长高的。比如平时可以打球，跳绳。那么，哪个更有助于长高呢？对于这个问题，我们来看看下面的介绍。

跳绳，可以ciji 骨骼的生长。改善骨骼循环，ciji 生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果。而骨骺闭合的成年人，靠跳绳长高的希望不大。很多男生20岁骨骺都没有闭合。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做骨龄片。奉劝想长高减肥的朋友：请用科学的方法来弥补自己的不足。最后说一下跳绳的时间和频率。从理论上讲，饭前和饭后一小时不允许剧烈运动。有些人想减肥就饭前跳绳来降低食欲是不科学的。人类活动的最佳时间应该是下午3点到晚上8点。想提高跳绳水平的朋友，这段时间忍不住了。

打篮球时，跑跳很容易促进骨骼发育，生长阶段打篮球是长高的大好机会。人能长高是因为脑垂体分泌的生长激素，打五分钟篮球能消耗人体五分之一的能量，也就是体力。连续运动后，人体所需的营养物质和氧气量会随着体力的不断下降而增加，脑垂体可以分泌更多的生长激素，通过食物、呼吸和血流加速来满足人体的需要。这样，人的身高也会受到影响。

打球和跳绳哪个更有助于长高？无论是打球还是跳绳，对身体的高度都有帮助，希望大家对此有正确的认识。有的人不会打篮球，也可以选择跳绳。事实上，其他一些运动也有利于身体发育，如跑步、踢球等。而且没必要采取单一运动。

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