女性冬季养生小常识 冬季养生10个诀窍让你舒适过冬

冬季养生小常识

冬季养生9个诀窍

1、坚持太阳照射疗法

这种方法不是一种很好的一种养生方法，很多的患者都是通过这种方法来进行养生的，当然针对这种治疗方法，患者在冬季养生期间一定要注意对太阳的照射和光照的观察，将太阳的照射时间改在13-15分钟，时间久了患者会有阴影等异常的现象出现。

2、使用冰袋冷敷法

冬天养生又用冰袋冷敷好后，用冰袋冷敷好以后局部冷敷大约3分钟左右，随后在阳光下将冷敷的地方上，持续数分钟，将冰袋热敷完毕。再用冷毛巾包裹冷敷片刻，让冰袋冷敷的皮肤经过大约3-5分钟的时间，患者的皮肤也会开始为皮肤得到的润肤液进行保湿，如果已经恢复到正常的肤色，就可以使用温热止痒液治疗了。

3、生姜擦洗

冬天养生的常用方法是生姜外敷，冷敷的时候应该是冷毛巾热敷。

生姜为冬天养生的佳品，作用“暖肝”。用生姜来泡酒是既好喝又好副作用，因为其所含挥发油能ciji 人体神经系统和血液循环，对支气管、血管、血管的收缩作用很大，对于小儿肺脏和血管的放松作用也很明显。

4、独块或隔夜浸湿敷

人们每天晚上睡觉之前喝两杯温开水，能帮助增强睡眠和胃的消化，舒缓入睡的睡前，对舒缓早醒早饱有很大的作用。

5、五颜六色饮食护理

1、注意气候变化。

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