孕期准妈妈警惕木瓜和山楂

木瓜多汁

木瓜中含有抗氧化剂、维生素C、β-胡萝卜素和各种水溶性蛋白酶。木瓜中锌、钙、镁、铜、镁、铁等矿物质，能促进骨骼生长，富含钙、铁、镁、锌等微量元素，木瓜可补气益肾，木瓜还有美容养颜的功效。

木瓜性凉，味甘，性平，具有调中理气、活血通络、健脾和胃、健脾利湿、润肠通便等功效，木瓜内含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养成分。

木瓜还含有肉毒A、B1、B2、E、卵磷脂、大豆磷脂、铁、硒等，木瓜还含有丰富的维生素E、铁、磷、钙等。

木瓜能清湿作用，木瓜还含有很多的不饱和脂肪酸和果胶，可防止肌肤干燥、生疮。木瓜中还含有胡萝卜素，对皮肤更有滋养的作用，木瓜是适合气血虚损，月经不调，口渴、多汗、怕热等的人。

木瓜可补充水分、通便，木瓜对性欲的减退有很好的调节作用。木瓜还有许多补益气血、止血的食物。其中益气、润肺之功效，其中木瓜是一种很好的补气血的水果，女性可适量多吃。

1、木瓜粥：木瓜50克，米、适量冰糖适量。将木瓜、米洗净，以沸水煮20分钟，加入米、冰糖拌匀，起锅前要加入米、红枣，再加适量冰糖即成。

有健脾益肾功效，适用于气血虚损，月经后期，如水肿明显，胸闷气短，失眠，耳鸣，腰膝酸痛，大便溏泻等。

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