可以让人长高的运动有哪些

很多父母本身个子不高，可能在生活中遇到过自卑的情况，被别人嘲笑歧视过。所以他们很希望孩子以后长高，很关心孩子的成长。除了给孩子补充足够的营养，平时让孩子多做运动也有助于孩子的身体发育。那么，能让人长高的运动有哪些呢？对于这个问题，我们来看看下面的介绍。

向后拉：坐在垫子(床上)上，双腿向前伸展，双脚并排站立，收腹捂胸，躯干向前弯曲，抬头，伸颈，双臂同时向前伸展，双脚也有感觉。每组做8~12次，3~4组为宜。注意由慢到快，由小到大，循序渐进，防止韧带拉伤。

吊：在单杠或克己家庭吊杠上，每天早上和晚上睡觉前练习一次。方法：双手握住杠杆，双脚悬空，全身抱紧，使腰、臀、腿安静颤抖；挂2-3分钟，休息2分钟，10-15次后再做5次。脚踝处挂——，重量5kg。每次休息2分钟。这个方法被很多有毅力，时间充足的人认为是非常有效的！

睡前拉伸：目前是最被认可的身体增高方法。每天晚上睡觉前，伸伸腿，充分放松双腿，躺在床上舒展身体，或者挂运动后立即休息，尽量不要再给腿部和躯干任何压力！长期坚持会有非常好的增高效果！

静态拉伸：逐渐增加拉伸力。一旦感觉到拉伸的力量，停下来10-15秒，最多30秒。如果肌肉在紧张状态下慢慢拉伸，就不会有主动收缩。

能让人长高的运动有哪些？以上运动都有利于孩子的身体成长。平时家长尽量培养孩子锻炼身体的好习惯。不同的孩子需要不同的运动量。孩子只需要平时多做活动，你不需要强迫他们做任何运动。

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