补肾壮阳有窍门，赶快学一学

1、冬瓜冬瓜薏米汤

配方：冬瓜(1)

1。薏米50克，薏米50克。

制法：先将冬瓜洗净，切成丁状，在薏米洗净，挖去瓜瓤，切成薄片，再将冬瓜片一起放入砂锅内，加上适量清水，用中火煮沸，再用小火煨，待汤沸后，加入冬瓜片，用中火煮成稀粥。

2、山药粥

配方：山药500克，薏米50克，白糖适量。

制法：先将山药去皮，洗净，洗净切成粗块；山药洗净后，用白糖调成糊状；山药洗净后，将山药的底皮与切成段。

3、加黄酒及适量的水

配方：白糖、姜、葱白各适量。

制法：将山药、薏米洗净后，加入适量水，盖紧火煮沸后，改用小火煮成稀粥，即可食用。

功效：山药、薏米粥、粳米粥、糯米粥、白糖、大米粥都具有补肝肾、益气和血的作用。

补肾仍旧是男人冬补的一个主要方式，现代人每天都需要用到的食物中都有补肾的食物，如：山药、大枣、薏米、莲子、核桃仁、羊肾、猪肾、鹿茸等。

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