健身运动时如何穿对内裤？

不穿三角裤的时候，应该穿什么样的三角裤？最好的选择是运动内衣，重要部位有立体剪裁的三角罩杯支撑，左右两边有宽松的肌腱支撑臀部。

首先要记注：运动时最好别穿普通三角内裤

原因：运动时穿普通三角裤是很多人容易犯的错误！之所以说你错了，是因为你运动的时候穿的是轻薄无支撑的三角内裤，年轻的时候也没觉得有什么不对。不用等到老了发黄，臀部会因为弹力纤维组织疏松，支撑力不足而与地心对齐。

其次要注意：不同的运动要穿不同的内裤

那么，不穿三角裤应该穿什么样的内衣呢？最好的选择是运动内衣，重要部位有立体剪裁的三角罩杯支撑，左右两边有宽松的肌腱支撑臀部。而且，不同的运动也要选择不同的性能内衣。

1、动感单车：宜选择透气性好、平脚的内裤

选择透气性较好的平足内衣比较合适，因为这项运动消耗体力大，体温上升快。如果内衣不透气，那部分就像个小蒸笼，不仅不舒服，还会影响“造人能力”。那些真正专业的动感单车教练，会选择大腿内侧带垫的内裤，这样可以大大减少运动时大腿与垫子亲密接触带来的不适感。

2、瑜珈、普拉提：宜选择宽松、有弹性的内裤

如果瑜伽或普拉提的动作幅度较大，但动作缓慢、排汗、透气不再是重点关注的，那么内衣的宽松度和弹性就变得尤为重要。不然做一个高难度的造型不会这么容易。想象一下，一只绑着绑花的大闸蟹做瑜伽，会有多痛苦。

3、拳击操、踏板操、拉丁舞：宜选择宽松、无痕的T字裤

拳击、踩操、拉丁舞……随着音乐，我在办公室里发泄了一天的闷气，感觉身上的赘肉越来越紧。但是不要忽视，内衣也要有风格和格调。如果你喜欢穿紧身裤展示身材，那么一条“隐形”的T型裤必不可少。在领奖台上，无论是男教练还是女教练，谁都不想让内衣线条抢了紧身衣下身体线条的风头。

4、游泳：宜选择透气性好、防水性强的内裤

在水里，把自己想象成索普，没有鲨鱼服也没关系。一套透气防水的泳裤，不仅可以减少身体接触泳池中的细菌和消毒化学物质，还能让你的身体更加舒适。

5、户外运动：宜选择棉质的、吸汗的内裤

蓝天白云阳光，户外运动要涂好隔离霜防晒霜都成了基础课，但是出不了太阳的地方也不能成为被遗忘的角落。在激烈的户外运动中，最靠近身体皮肤的部位最怕被长时间出汗“照顾”，所以别忘了，尤其是一条棉质的运动内衣更是必不可少。就像家里的被子时间长了会受潮一样，棉质运动内衣在运动时也会吸汗。

但如果是纯棉的，可能会“吸汗有余，排汗不足”。所以也有一种说法是，爬雪山的时候，棉袜和内衣会成为“隐形杀手”。你不妨研究一下。

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