每天仰卧起坐的好处

胃下垂是一种常见病。这种病如果得不到有效治疗，会影响身体健康。所以很多胃下垂患者都想通过每天做仰卧起坐来缓解胃下垂。每天仰卧起坐真的能缓解胃下垂吗？我们来看看专家的具体介绍。

专家指出，每天仰卧起坐可以有效缓解胃下垂，这是指当胃处于直立位时，胃的大弯到达盆腔，而小弯弧的最低点落在髂嵴线以下。轻度病例可能没有明显症状。重度上睑下垂可伴有胃肠蠕动，如上腹部不适、易饱胀、厌食、恶心、嗳气、便秘等。

胃下垂的治疗方法主要有两种：手术和药物治疗。胃固定效果不好，如折叠缝合缩短胃小网膜，或通过胃肌层将肝圆韧带悬吊固定于前腹壁，现多废弃。

目前主要采用内科对症治疗。少食多餐，饭后多躺一会儿，保证每天摄入足够的热量和营养。加强腹肌的锻炼，增强腹肌的张力。如果症状明显，可以放置胃托。

除了积极的药物治疗，患者在日常生活中改善和缓解病情。

饭后不要长时间站立。每天练习仰卧起坐。

1.因为大多数患者身体虚弱，所以治疗要从提高身体素质开始。平时要积极参加体育锻炼，运动量要从小到大。太极拳运动对这种病也有很好的疗效。

2.避免暴饮暴食。食物要有营养易消化，高能量高蛋白高脂肪的食物要比蔬菜水果多，增加腹部脂肪堆积。严重者可减少进食量，但增加餐数以减轻肠胃负担。

3.饭后不宜长时间站立剧烈拍打。较重者可仰卧半小时。

4.每天仰卧起坐2 ~ 3次，每次10分钟。

了解了以上细节，相信你也知道仰卧起坐可以有效缓解和治疗胃下垂。因此，胃下垂患者可以通过了解以上内容，然后通过仰卧起坐和药物治疗，尽快改善自己的胃下垂，让自己更加健康。

本文标签：