2022-09-05 12:50:21 | 人围观 | 编辑：noble
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散步可以增强心脏的功能，使其缓慢而有力。
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散步可以增强血管的弹性，减少血管破裂的可能性。
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走路可以增强肌肉力量，增强腿、脚、骨骼和肌肉，使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
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散步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的规则蠕动，增加食欲，对高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等疾病的防治有很好的效果。
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在户外清新的空气中行走，大脑思维活动清晰灵活，能有效消除精神疲劳，提高学习和工作效率。据专家测试，连续四个月每周三次步行一小时的人反应敏锐，视力和记忆力都优于不爱运动的人。
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散步是一种静中有动，动中有静的健身方法，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁不安的情绪涌上心头时，以轻快的步伐行走15分钟左右，可以缓解紧张情绪，稳定情绪。
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经常散步会消除心脏的缺血症状或降低血压。使人体解除疲劳，心情愉快，缓解心悸。
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散步可以减少动脉壁上甘油三酯和胆固醇的堆积，也可以减少血糖转化为甘油三酯的机会。
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走路可以减少腹部脂肪的堆积，保持身材美丽。
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散步可以减少血栓的形成和心肌梗塞的可能性。
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散步可以减少荷尔蒙的产生和过多的肾上腺素，从而导致动脉疾病。
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