怎样洗澡才能增加性能力

古代医书上的“男子汉气概”让我们认识到手淫是自然发生的生理现象。男性学专家认为，手淫是一种能激起性欲的行为，如果手淫过度，会给男性朋友带来一些性功能障碍。男人如何提高性能力？下面小编来告诉大家如何增强性能力。

如何增强性能力？

1、找准生理期

虽然有些女性朋友会因为过度手淫而引发性功能障碍，但是大多数男性朋友仍然需要利用好这种时间，通过自己的行动来解决男性的烦恼。通过休息和适度运动来恢复性功能，可以有效改善性功能。

2、锻炼和锻炼

如果感觉性功能有所减退，可以试试这两种运动，针对男性朋友的锻炼方法，一起打打太极、下腹部按摩也很好。

男人的性能力其实是需要锻炼的，而锻炼是一个男人的事情，让男性锻炼身体的方法，才能让性能力有所提高。

3、要控制体重

男性性能力下降，多吃富含性激素的食物可以提高性能力，但是不可以控制体重，而一些富含性激素的食物，能够引起血管扩张、加快血液循环，从而使勃起时间延长。

而性激素主要是雄性激素的分泌，如果体内雄性激素减少，那么也会出现性功能障碍。

4、夫妻生活适度

和谐的性生活可以让男女双方都体会到夫妻生活的愉悦感，但是男性长期过夫妻生活，会导致男性出现前列腺增生和精囊腺炎等疾病。而长期不和谐的性生活，也是会使得男性的yinjing 勃起时间延长，从而让shejing 时间变得长一些，并且能够恢复的更快。

5、避免久坐

经常性的性生活会让男性因为站立、久坐等姿势而造成阴囊的温度升高，从而影响到睾丸的血液循环，从而影响到性能力的发挥。

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