不吃早餐易月经不调 如何把月经“吃”回来？

吃什么食物能去除月经不调，下面我们就一起来看看吧。

月经不调，如何把月经“吃”回来

1、首先：不吃早餐导致月经不调。女性每次月经来潮前几天和前几天都要吃一定量的蔬菜与水果，这些蔬菜中含有的多种维生素及微量元素对月经量有帮助，从而补血益养。

2、其次：不吃早餐导致月经不调。膳食中缺乏一些能使月经量减少的食物，如肉、蛋、鱼、牛奶、豆制品等，这些食物可ciji 胃、肠及消化道粘膜而引起月经不调，所以不宜多吃。

3、最后：补充营养元素。我们常说“病从口入”，所以平时一定要注意营养的补充。

我们要保证身体所需的各种营养，特别是身体内的维生素和微量元素。多吃一些水果和蔬菜。

例如苹果、桃子、杏、话梅等，这些食物都有助于我们身体的新陈代谢。

注意事项

注意经期卫生。月经期要勤换卫生巾，同时勤换卫生巾，月经期要避免参加游泳、游泳、旅游、游泳等。

注意局部卫生，局部不要用热水洗烫。在经期要注意休息，禁止盆浴，禁止坐浴。

女性经期要注意保暖，减少受风寒。

多喝开水。还要加强营养，不要吃凉的东西。

在经期要注意保暖，饮食清淡，不要吃辛辣的ciji 性的食物。忌喝冷饮和螃蟹等寒凉的食物。

两性生活护理

(1)女性有生殖系统疾病，就要治疗，如果女性不调理，很容易造成盆腔炎，子宫附件炎，宫颈炎等疾病，所以女性要注意日常的护理，如保持yinbu 卫生，禁止性生活，消除夫妻间性生活中的不协调。

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