2022-09-04 13:33:48 | 人围观 | 编辑：noble
由于生活质量的不断提高，许多人喜欢在闲暇时去游泳池游泳。即使在一些农村地区，天气炎热时，人们也喜欢在荒凉的河流或湖泊中游泳。游泳对身心健康非常有益，而且游泳后身体会越来越强壮。但是，游泳也是有风险的，那么游泳要注意什么呢？
1.泳裤、水镜等游泳装备要经常清洗消毒。游泳后用清水洗眼，然后滴几滴眼药水。对于耳朵积水，可以侧着头，单腿跳，让水流出来。
2.没有老师的同意，你不能在水里游泳。
3.下水前做好准备活动，避免不适，只有在救生员在场的情况下才能下水。
4.生病的人不应去游泳。
5.避免饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳过程中还会出现头晕、疲劳等意外情况；吃饱肚子游泳还会影响消化功能，还会引起胃痉挛，甚至呕吐腹痛。
6.新手，为了安全，不要在深水区游泳。
7.不要在游泳池区域奔跑。
8.服从老师的管理。禁止跳水、危险动作和游戏。
9.游泳时间过长会导致肌肉疲劳。突然寒冷或突然用力会引起水中痉挛。遇到这种情况，要冷静，放松，按摩一下局促部位的肌肉，或者改变一下游泳姿势，赶紧上岸休息一下。
10.参加剧烈体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳入水中游泳，尤其是在出汗发热的情况下。否则容易引起抽筋和感冒。
11.不要在游泳池的浅水区潜水。
12.不要带汽水瓶和玻璃器皿到游泳池，以免摔坏和扎脚。
13.雷阵雨中应离开游泳池避雨，以免被雷击。
14.长期暴露会导致晒伤或急性皮炎，也称为晒伤。为了防止晒伤，落地后最好用伞遮阳，或者在阴凉的地方休息，或者用浴巾保护皮肤，或者在裸露的身体上涂防晒霜。
15.如果别人被淹了，你不会游泳，不要下水，可以大声呼救，或者扔下救命的东西，比如棍子、木板。
16.千万不要在水里玩耍，以防发生意外。
17.不要带着导气管潜水。一旦窒息，就非常危险。
18.如果发现游泳事故，应立即报警求助并采取行动。赶紧打急救电话，或者停车送医院。
9.游泳活动期间，未经老师同意，不得离开游泳池区域；游泳结束后，各班必须清点人数，方可带队离开。
20.游泳后要用柔软的干毛巾擦去身上的水垢，滴上氯霉素或硼酸眼药水，并吹出鼻腔分泌物。如果耳朵进水，可以用“同侧跳”将水排出。之后，做一些放松体操和身体按摩或在阳光下小睡153，335，420分钟，以避免肌肉僵硬和疲劳。
游泳后一定不能马上吃东西，这是非常错误的做法，因为游泳后马上吃东西会进一步加重肠胃的负担，还容易患上一些肠道疾病。如果是第一次游泳，一定要在之前进行体检，看看自己的身体是否符合游泳的要求。患有腹泻和病毒性肝炎的人不能游泳。
本文标签：
全站搜索